توجه به همسر، کلید اصلی یک رابطه سالم و شاد است. گاهی درگیری‌های روزمره باعث می‌شود از این نکته مهم غافل شویم. اما با کمی تلاش و تغییر در رفتار، می‌توانیم دوباره این توجه را در زندگی خود پررنگ کنیم.

از او تعریف کنید:

زیبایی‌ها و ویژگی‌های مثبت همسرتان را ببینید و آنها را به زبان بیاورید. تعریف کردن باعث می‌شود او احساس ارزشمند بودن کند.

قرار ملاقات بگذارید:

زمانی را به طور منظم برای گذراندن وقت با همسرتان اختصاص دهید. این قرار می‌تواند یک شام عاشقانه در خانه، پیاده‌روی در پارک، یا تماشای فیلم باشد.

به علایقش احترام بگذارید:

حتی اگر علاقه‌ای به کارهای مورد علاقه همسرتان ندارید، به آنها احترام بگذارید و سعی کنید در آنها سهیم شوید.

از او حمایت کنید:

در سختی‌ها و چالش‌ها کنار همسرتان باشید و به او قوت قلب بدهید.

غافلگیری‌های کوچک داشته باشید:

یک شاخه گل، یک شکلات، یا یک پیام عاشقانه می‌تواند روز همسرتان را روشن کند.

از او تشکر کنید:

برای کارهایی که همسرتان برای شما انجام می‌دهد، قدردانی کنید. تشکر کردن نشان می‌دهد که زحمات او را می‌بینید.

ببخشید و فراموش کنید:

کینه‌ها و ناراحتی‌ها را دور بریزید و سعی کنید اشتباهات همدیگر را ببخشید.

با هم بخندید:

خنده یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد صمیمیت و شادی در رابطه است.

با تمرکز بر این نکات ساده، می‌توانید توجه خود را به همسرتان افزایش دهید و رابطه‌ای قوی‌تر و رضایت‌بخش‌تر بسازید.

چطور در رابطه به همسر خود بیشتر توجه کنیم؟ 12 نکته کلیدی

1. شنونده فعال باشید

گوش دادن فعالانه به این معنی است که فقط صداها را نشنوید، بلکه سعی کنید بفهمید همسرتان چه می گوید، چه احساسی دارد و چه نیازی دارد. این شامل تماس چشمی، تکان دادن سر و پرسیدن سوالات مرتبط می شود. هنگام صحبت کردن همسرتان، تلفن خود را کنار بگذارید و تمام توجه خود را به او معطوف کنید. هیچ چیز آزاردهنده‌تر از این نیست که احساس کنید حرف‌هایتان شنیده نمی‌شود. به زبان بدن او توجه کنید. آیا او غمگین، مضطرب یا خوشحال به نظر می رسد؟ این می‌تواند سرنخ هایی در مورد احساسات واقعی او ارائه دهد. سوالات باز بپرسید. به جای سوالاتی که با “بله” یا “نه” پاسخ داده می شوند، سوالاتی بپرسید که او را تشویق به صحبت کردن بیشتر کند، مانند “در مورد این موضوع چه احساسی داری؟”

2. قدردانی خود را ابراز کنید

گاهی اوقات، کوچکترین کارهای روزمره میتوانند تاثیر بزرگی داشته باشند. به همسرتان بگویید که چقدر قدر زحماتش را می دانید، حتی برای کارهای کوچکی مانند تهیه قهوه یا مرتب کردن خانه. از کلمات مثبت استفاده کنید. به جای انتقاد، سعی کنید نقاط قوت و ویژگی های مثبت او را برجسته کنید. “من واقعا از صبر تو در این موقعیت قدردانی می کنم. “یادداشت های محبت آمیز بنویسید. یک یادداشت کوچک در کیف پول یا روی آینه می‌تواند روز همسرتان را روشن کند. از هدایای کوچک استفاده کنید. نیازی نیست هدایا گران قیمت باشند، یک شاخه گل یا یک کتاب مورد علاقه می‌تواند نشان دهنده توجه شما باشد. از خدمات و کمک‌هایش تشکر کنید. “ممنون که شام را آماده کردی، خیلی خوشمزه بود!”

3. وقت با کیفیت با هم بگذرانید

تخصیص زمان خاص برای بودن در کنار هم و انجام فعالیت‌هایی که هر دو از آن لذت می برید، بسیار مهم است. این می‌تواند شامل شام خوردن در بیرون، تماشای فیلم، پیاده روی یا هر فعالیت دیگری باشد که به شما امکان می دهد با هم ارتباط برقرار کنید. قرار ملاقات های منظم داشته باشید. حتی اگر وقت زیادی ندارید، سعی کنید هفته ای یک شب را به طور ویژه به همسرتان اختصاص دهید. در فعالیت های مورد علاقه همسرتان شرکت کنید. این نشان می دهد که شما به علایق او اهمیت می دهید و مایلید وقت خود را با او بگذرانید. از تکنولوژی دور شوید. در طول زمان با کیفیت، تلفن های خود را خاموش کنید و تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید.

4. از زبان عشق او آگاه باشید

همه افراد عشق را به یک شکل دریافت و ابراز نمی کنند.زبان های عشق شامل کلام محبت آمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، انجام خدمات و تماس فیزیکی است.با شناخت زبان عشق همسرتان، می‌توانید توجه خود را به شکلی ابراز کنید که برای او معنادارتر باشد.کلام محبت آمیز: از کلمات مثبت و تشویق کننده استفاده کنید.به همسرتان بگویید که دوستش دارید و به او افتخار می کنید.وقت با کیفیت: به طور کامل در کنار همسرتان حضور داشته باشید.تلفن خود را کنار بگذارید و تمام توجه خود را به او معطوف کنید.دریافت هدیه: هدایای کوچک و معنادار میتوانند نشان دهنده عشق و توجه شما باشند.

انجام خدمات: به همسرتان در انجام کارهای روزمره کمک کنید.

این می‌تواند شامل شستن ظرف ها، انجام خرید یا مراقبت از بچه ها باشد.تماس فیزیکی: لمس های ساده مانند گرفتن دست، بغل کردن یا ماساژ دادن میتوانند احساس نزدیکی و صمیمیت را تقویت کنند.

5. به نیازهای عاطفی او توجه کنید

همه ما نیازهای عاطفی داریم، از جمله نیاز به احساس امنیت، حمایت، درک و دوست داشته شدن. تلاش کنید تا از نیازهای عاطفی همسرتان آگاه باشید و به طرق مختلف به او کمک کنید تا این نیازها برآورده شوند. از همسرتان بپرسید که چه چیزی او را خوشحال می کند و چه چیزی ناراحت می کند. به او نشان دهید که به احساساتش اهمیت می دهید. در زمان های سخت از همسرتان حمایت کنید. به او گوش دهید، همدلی کنید و به او کمک کنید تا راه حل هایی برای مشکلاتش پیدا کند. بدون اینکه از شما خواسته شود، در کارهای خانه کمک کنید. وظایفی را بر عهده بگیرید که همسرتان از آنها متنفر است. به همسرتان اجازه دهید در تقسیم وظایف نظر دهد. برای انجام کارهای خانه با هم برنامه ریزی کنید.

8. از علایق و اهداف او حمایت کنید

حمایت از علایق و اهداف همسرتان نشان می دهد که شما به او و رویاهایش اهمیت می دهید. به او کمک کنید تا به اهدافش برسد و در مسیر موفقیتش همراهش باشید. در کلاس ها و کارگاه هایی که همسرتان به آنها علاقه دارد، شرکت کنید. او را در رسیدن به اهدافش تشویق کنید. به او در یافتن منابع و فرصت ها کمک کنید. به او ایمان داشته باشید و به او نشان دهید که به او باور دارید.

9. از انتقاد و سرزنش خودداری کنید

انتقاد و سرزنش می‌تواند رابطه را تخریب کند و باعث ایجاد احساس ناامنی و بی ارزشی در همسرتان شود. سعی کنید به جای انتقاد، با همدلی و مهربانی با او صحبت کنید. به جای انتقاد، به او بازخورد سازنده بدهید. به جای سرزنش، مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید. به جای تمرکز بر نقاط ضعف، بر نقاط قوت او تمرکز کنید. به جای قضاوت، سعی کنید او را درک کنید.

10. ارتباط چشمی برقرار کنید

ارتباط چشمی می‌تواند نشان دهنده توجه، علاقه و احترام شما باشد. هنگام صحبت کردن با همسرتان، به چشمانش نگاه کنید و به او نشان دهید که به او گوش می دهید. هنگام صحبت کردن با همسرتان، تلفن خود را کنار بگذارید و به چشمانش نگاه کنید. هنگام گوش دادن به همسرتان، به چشمانش نگاه کنید و تکان سر دهید. هنگام ابراز احساسات خود، به چشمانش نگاه کنید و با او صادق باشید. هنگام خداحافظی، به چشمانش نگاه کنید و به او بگویید که دوستش دارید.

11. از شبکه های اجتماعی فاصله بگیرید (مخصوصا در حضور او)

وقتی در کنار همسرتان هستید، تمام توجه خود را به او معطوف کنید. به جای اینکه در شبکه های اجتماعی غرق شوید، با او صحبت کنید، بخندید و از با هم بودن لذت ببرید. هنگام صرف غذا، تلفن های خود را خاموش کنید. هنگام تماشای فیلم، از چک کردن شبکه های اجتماعی خودداری کنید. هنگام صحبت کردن با همسرتان، تلفن خود را کنار بگذارید و به چشمانش نگاه کنید. به جای اینکه در شبکه های اجتماعی وقت بگذرانید، با هم به پیاده روی بروید، بازی کنید یا کتاب بخوانید.

12. بهداشت فردی و ظاهر خود را حفظ کنید

حفظ بهداشت فردی و ظاهر مناسب نشان می دهد که شما برای خود و همسرتان احترام قائلید. این بدان معنا نیست که باید همیشه بی نقص باشید، بلکه باید به خودتان اهمیت دهید و سعی کنید جذاب به نظر برسید. به طور منظم حمام کنید و دندان های خود را مسواک بزنید. لباس های تمیز و مرتب بپوشید. موهای خود را مرتب کنید. از عطر و ادکلن استفاده کنید. به سلامتی خود اهمیت دهید و ورزش کنید.